Cintura-a-Altura

El cociente de la Cintura-a-Altura es calculado dividiendo la medida de cintura de una persona por su altura. La cintura se mide en el punto más estrecho de su midsection entre su costilla inferior y la tapa de su hipbone. Ésta es generalmente una pulgada sobre el ombligo.
La grasa alrededor de la cintura se ha ligado al riesgo creciente de la enfermedad cardiovascular. La Organización Mundial de la Salud ha establecido los valores de WHtR que para el riesgo creciente y el riesgo substancialmente creciente de la enfermedad cardíaca.
El riesgo creciente aumentó substancialmente a hombres
del riesgo 53.6% 58.2%
mujeres 49.2% 54.1%
en general, el 50% se considera el atajo sano general.
Algunos estudios indican que WHtR puede ser un indicador mejor del riesgo cardiovascular que BMI para la juventud, pero más investigación es necesaria y la otra investigación indica que BMI puede ser un indicador mejor de otros riesgos tales como diabetes.

LA IMPORTANCIA DE UNA VIDA SALUDABLE

ALMA Y CORAZÓN: LA IMPORTANCIA DE UNA VIDA SALUDABLESu corazón está en sus manos. Las enfermedades del corazón y los ataques cerebrales se pueden prevenir en gran medida pero usted debe estar dispuesta a disminuir sus riesgos. Es posible controlar algunos factores de riesgo y otros no. ¡Siga leyendo para conocer las maneras de eliminar los factores de riesgo y ayudar a su familia a comenzar un estilo de vida más cardiosaludable!
Para mas informaccion, vaya a american Heart - http://www.goredcorazon.org/enes/heart-soul.html

Cintura-a-Altura

El cociente de la Cintura-a-Altura es calculado dividiendo la medida de cintura de una persona por su altura. La cintura se mide en el punto más estrecho de su midsection entre su costilla inferior y la tapa de su hipbone. Ésta es generalmente una pulgada sobre el ombligo.
La grasa alrededor de la cintura se ha ligado al riesgo creciente de la enfermedad cardiovascular. La Organización Mundial de la Salud ha establecido los valores de WHtR que para el riesgo creciente y el riesgo substancialmente creciente de la enfermedad cardíaca.
El riesgo creciente aumentó substancialmente a hombres
del riesgo 53.6% 58.2%
mujeres 49.2% 54.1%
en general, el 50% se considera el atajo sano general.
Algunos estudios indican que WHtR puede ser un indicador mejor del riesgo cardiovascular que BMI para la juventud, pero más investigación es necesaria y la otra investigación indica que BMI puede ser un indicador mejor de otros riesgos tales como diabetes.

¿Sabía usted que el problema de salud más grave para las personas con diabetes son las enfermedades del corazón?

Si ha tenido diabetes por mucho tiempo, tiene más del doble de probabilidades de padecer enfermedades del corazón o un derrame cerebral que las personas que no tienen diabetes. Su probabilidad de sufrir un ataque al corazón es la misma que la de alguien que ya ha tenido uno. Y sufrir un ataque al corazón o un derrame cerebral aumenta las probabilidades de tener otro.

Usted puede reducir su riesgo manteniendo el azúcar en la sangre (glucosa en la sangre), la presión arterial y el colesterol bajo control.

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¿Aumentarán otros problemas mi riesgo de padecer enfermedades del corazón o derrames cerebrales?

Sus probabilidades de padecer una enfermedad del corazón o un derrame cerebral son incluso más altas si

uno o más miembros de su familia sufrieron un ataque al corazón a temprana edad: antes de los 55 años en los hombres o antes de los 65 años en las mujeres
tiene sobrepeso en la zona de la cintura
su colesterol LDL (malo) o triglicéridos, otro tipo de grasa en la sangre, están altos
su colesterol HDL (bueno) es bajo
tiene presión arterial alta
usted fuma
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¿Qué puedo hacer para prevenir las enfermedades del corazón y los derrames cerebrales?

Hable con su médico acerca de cuáles deberían ser sus metas para el azúcar en la sangre, la presión arterial y el colesterol. Su equipo de profesionales médicos le puede dar recomendaciones sobre cambios en la dieta, la actividad fisica y las medicinas que le ayudarán a lograr sus metas.

Puede tomar estas medidas para mantener sanos el corazón y los vasos sanguíneos.

Siga un plan de comidas “saludable para el corazón” que su médico o su dietista planee para usted.
Sea físicamente activo durante 30 a 60 minutos casi todos los días. Por ejemplo, salga a caminar todos los días.
Si fuma, deje de hacerlo.
Pregunte a su médico si debe tomar aspirina para prevenir enfermedades del corazón o derrames cerebrales.
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¿Dónde puedo obtener más información sobre la diabetes y las enfermedades del corazón?

National Diabetes Education Program
1 Diabetes Way
Bethesda, MD 20814–9692
Teléfono: 1–888–693–NDEP (1–888–693–6337)
TTY: 1–866–569–1162
Fax: 703–738–4929
Correo electrónico: ndep@mail.nih.gov
Internet: www.ndep.nih.gov