African American are at increase risk for stroke. For more information check email below.

http://www.strokecenter.org/care/

Colesterol- Conozca sus Numeros

Conocer los datos acerca del colesterol puede reducir su riesgo de tener un ataque al corazón o al cerebro. Pero entender qué es el colesterol y cómo afecta su salud es sólo el principio.

http://esamericanheart.convertlanguage.com/presenter.jhtml?identifier=1516

Enfermedad del corazón: cómo evaluar su riesgo Conozca sus factores de riesgo!

Enfermedad del corazón: cómo evaluar su riesgo

Conozca sus factores de riesgo

La enfermedad del corazón es la causa número uno de muerte en hombres de cincuenta años o mayores y en mujeres mayores de 60 años. Los factores de riesgo para enfermedad del corazón incluyen:
Edad
Antecedentes familiares
Presión sanguínea alta
Colesterol alto
Fumar
Inactividad y dieta inapropiada
Peso excesivo
Otros problemas de salud tales como diabetes
Tómese un momento para evaluar su estilo de vida, sus antecedentes familiares y su salud en general. Con esta información, usted y su médico de familia podrán evaluar su riesgo y hacer un plan para atacar problemas potenciales.
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Edad

Los hombres mayores de 45 años y las mujeres mayores de 55 años tienen un mayor riesgo de enfermedad del corazón. A pesar de que usted no puede hacer mucho con respecto a su edad, usted puede afectar muchos de los otros factores de riesgo anotados abajo.
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Antecedentes familiares

Usted no puede cambiar sus antecedentes familiares. Entonces, ¿porqué preocuparse? Porque es importante para usted saber qué enfermedades ocurren en su familia y decírselo a su médico. Hable con sus padres, abuelos, hijos, tíos y tías acerca de quién ha tenido un ataque al corazón, derrame u otro problema grave de salud. Con esta información su médico les puede recomendar pruebas de exploración selectiva y tratamientos preventivos que son apropiados.
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Colesterol

Si usted no sabe cuál es su nivel de colesterol pregúntele a su médico si se lo debería chequear. Para disminuir y prevenir un nivel de colesterol alto limite cuánto colesterol y grasa come, y haga ejercicio regularmente. Algunas personas con niveles de colesterol alto puede que también necesiten tomar medicamento para mantener sus niveles bajo control.
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Presión sanguínea

Si su presión sanguínea es alta, perder peso, hacer ejercicio, no fumar, y en algunas personas, disminuir la cantidad de sodio (sal) y alcohol ayudarán. Es posible que algunas personas también necesiten tomar medicamentos para controlar su presión sanguínea.
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Fumar

Parar de fumar es el mejor cambio aislado que usted puede hacer por su salud. Hable con su médico de familia acerca de cómo parar y mantenerse libre del tabaco. Si usted vive con un fumador, respirar el humo también puede afectar su salud. Aliente a la otra persona para parar de fumar.
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Dieta

Se ha asociado una dieta con un contenido alto en grasa y colesterol con enfermedad del corazón y con muchos otros problemas de salud. La grasa y el colesterol pueden endurecer y taponar sus arterias. Una alimentación saludable incluye un contenido alto en fibra y bajo en grasa. Cada día trate de comer:
6 a 11 porciones de pan, cereal, arroz y pasta
2 a 4 porciones de fruta fresca y 3 a 5 porciones de vegetales frescos o congelados
2 a 3 porciones de leche desnatada ("skim milk") y yogúr con un contenido bajo de grasa o queso descremado
2 a 3 porciones de carne magra, ave, pescado, granos y claras de huevo.
Además, use poco la mantequilla, margarina y aceites de cocina. Es posible que también tenga que evitar las comidas con un alto contenido en sodio, el cual puede aumentar la presión sanguínea. El sodio se encuentra en la sal de mesa y en algunas comidas preparadas, especialmente en los alimentos enlatados.

A pesar de que algunas investigaciones sugieren que el alcohol puede ayudar a proteger contra la enfermedad del corazón, la clave es moderación. Limite la cantidad que usted bebe. Esto significa no más de una o dos bebidas alcohólicas cada día.
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Peso

Estar pasado de peso esfuerza su corazón y vasos sanguíneos más. Una alimentación con un alto contenido en fibra junto con un programa de ejercicios regular, pueden ayudarle a perder peso en forma gradual y a mantener el nuevo peso. Hable con su médico acerca de formas seguras de perder peso.
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Ejercicio

El ejercicio puede ayudar a prevenir la enfermedad del corazón y muchos otros problemas de salud. Si hace ejercicio regularmente se sentirá mejor y esto le ayudará a mantener su peso bajo control. Si no ha hecho ejercicio durante un tiempo o si tiene problemas de salud, consulte a su médico antes de comenzar un programa de ejercicios. ¿Cuánto ejercicio debo hacer? Una buena meta consiste en cuatro a seis veces por semana pero cualquier cantidad es mejor que nada.
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Otros problemas de salud

Problemas de salud tales como la diabetes pueden contribuir a la enfermedad del corazón. Consulte con su médico de familia para obtener consejos específicos para usted.

Noviembre es el Mes de la Diabetes A1C PSA (Spanish)

Noviembre es el Mes de la Diabetes

Spanish stroke video

Diabetes Management - Ticker :15 (Spanish)

Señales de aviso de un ataque al corazón

Señales de aviso de un ataque al corazón ( American Heart Association)
Algunos ataques al corazón son repentinos e intensos, el "ataque al corazón de película", y no hay duda de que están ocurriendo. Sin embargo, la mayoría comienza lentamente, con dolor o incomodidad leves. Con frecuencia, las personas afectadas no están seguras de qué está mal y esperan demasiado antes de buscar ayuda. Las señales mencionadas a continuación pueden indicar que se está en presencia de un ataque al corazón:

• Molestia en el pecho. La mayoría de los ataques al corazón se presentan con una molestia en el centro del pecho que dura más de algunos minutos o que desaparece y reaparece. Puede sentirse como una presión incómoda, opresión, llenura o dolor.
• Molestia en otras zonas de la parte superior del cuerpo.
  
  Los síntomas pueden incluir dolor o malestar en un brazo o en ambos, en la espalda, el cuello, la mandíbula o el estómago.
• Falta de aire con o sin molestia en el pecho.
• Entre otras señales podría comenzar a sentir un sudor frío, náuseas o mareo.

Al igual que en los hombres, el síntoma más común de ataque cardiaco en las mujeres es el dolor o la molestia en el pecho. Sin embargo, las mujeres son algo más propensas que los hombres a experimentar algunos de los otros síntomas comunes, sobre todo falta de aire, náuseas y vómitos, y dolor en la espalda o la mandíbula.

Conozca las señales, pero recuerde: Aunque no esté seguro de que sea un ataque al corazón, acuda al médico e infórmele de los síntomas que presenta. Cada minuto cuenta. Actuar rápidamente puede salvar vidas, quizás la suya. No espere más de cinco minutos para llamar al 9-1-1 o a su número de emergencias.

Qué es un ataque al cerebro?

Los ataques al cerebro son la causa No. 3 de muerte

en los Estados Unidos, y una causa principal de

incapacidad a largo plazo. Ocurren cuando un vaso que

lleva sangre y oxígeno al cerebro se tapa o se rompe,

por lo que las células del cerebro no reciben la sangre

que necesitan. Sin oxígeno, las células de los nervios

no pueden funcionar y mueren en pocos minutos. Y

si unas células de los nervios no funcionan, la parte

del cuerpo que controlan tampoco puede funcionar.

Los devastadores efectos de un ataque cerebral son a

menudo permanentes, porque las células cerebrales

muertas no se pueden reemplazar.

Signos de un derrame cerebral

¡ El derrame cerebral es una emergencia! Es importante que conozca los signos de un derrame cerebral y sepa qué hacer para conseguir los cuidados que necesite y cuando los necesite. Si nota algunos de estos síntomas, llame al 911.

• Entumecimiento y debilidad repentinosen la cara, brazo o pierna. Con frecuencia, esto se produce sólo en un lado del cuerpo.
• Problemas repentinos en la visión. Esto podría producirse en uno o ambos ojos, o incluir la visión doble.
• No puede hablar con claridad o no puede entender afirmaciones simples.
• Problemas repentinos para caminar. Esto puede incluir mareo, pérdida del equilibrio o la coordinación.
• Dolor de cabeza severo y repentino sin causa aparente. “El peor dolor de cabeza que ha tenido en su vida.”

El tratamiento rápido puede salvarle la vida o prevenir que sufra una discapacidad. Incluso si sus síntomas disminuyen o desaparecen, llame para recibir ayuda.

Si piensa que alguien está teniendo un derrame cerebral, llame inmediatamente al 911.

Conozsca Su Salud

Bienvenido a tu blog, Conozsca su Salud. Mi nombre es Maricela Gonzalez Wilson. Soy enfermera regristada y la Coordinadora de educación del Instituto en el Centro Médico de la Universidad en el Hospital Brackenridge. Mi función es educar a nuestra comunidad sobre los signos y síntomas de accidente cerebrovascular, la prevención de riesgos, qué hacer en caso de un accidente cerebrovascular y los nuevos tratamientos. Este blog es publicado para ti. Le agradecería cualquier consejo o comentario que pude hacer el uso de este blog mas fácil.